徐慧：几部按摩操，让胸部丰满有弹性

双手合十掌心并拢，放在胸前;

第二步

肩和手臂是平的，肩放平手肘向外，手掌和手臂成垂直状态，

第三步

然后慢慢的将手向外推送出去，离胸越来越远的距离，推送至20公分持续5~8秒钟，逐渐慢慢的慢慢的收回，再慢慢的慢慢的推出，在慢慢的慢慢的收回，反复10次；

这个推送的过程中，有的人会出现，弯腰驼背的现象，这时候是要保证脊柱的正直的，然后再慢慢慢慢的收回，再慢慢的慢慢的推出去，推出20公分以上；

记住，做的过程中掌心是要并拢的，不可以分开不可以有缝；

有乳腺增生的或者是乳腺有不通的，这个时候你会有乳房酸，胀等等一系列感觉，那么乳房下垂厉害的，会出现像肌肉锻炼以后的那个肌肉酸痛现象，这都是正常的.....

这样一天做两轮，每轮做10~15次，上午做一轮，下午做一轮，这个动作可以有效的提升胸部的，而且能让乳房更挺拔......

这个方法即使在办公室做也没有人会发现，也没有人会提出异议；我把这个非常简单宜操作的方法教给你，你一定要坚持每天做;

女性乳房通常被认为是女性身体最美的部分，也被认为是最容易注意到的女性特征，而且承载着哺育下一代的使命......

女人们关注自己的乳房，可是对她们的了解却并不如想象得多，很多女性甚至不知道胸部是需要养护的，更不用说应该如何养护它们......

关于乳房，我们听说最多的可能都跟疾病有关，由于生活和工作的压力的不断增加，许多女性情绪易怒，精神压抑，导致乳腺增生，乳腺炎等疾病，甚至更严重的乳房疾病；

即便如此，很多女性对它的关心还是不够，由于生活和工作的节奏紧张，可能也根本无暇顾及如何保养和养护它们......

理想的女性乳房应该丰满、匀称、柔软而富有弹性，但这样理想的乳房不是每个女性天生就能拥有的，许多人要靠后天努力才能接近理想的状态，保养护理的越恰当、越及时，与理想的距离就越近......

养护乳房不是一定要花大价钱和大块时间才可以有效果，经济有效的简单正确易操作的小方法都可以有奇效，就像上面我教大家的丰胸操，是不是人人都可以很容易操作的呢；

当然也不是只有这一个方法有效，比如我之前也在直播间教过大家每天轻轻拍打腋窝拍打腋下淋巴部位，通过拍打刺激神经末梢，让乳腺更畅通，有很多粉丝回来反馈说效果非常明显......

对于乳房的保养，还有一个很重要的是避免淤堵，因为有多条经络：肾精、心包经、胃经、脾经、胆经、以及肝经，经过乳房......

所以需要有好的情绪状态，避免暴躁，这样我们的胸也会越来越健康......

还要知道乳房还很忌讳焦虑和生气的，另外也要有一个好的睡眠，保证睡眠，不要过多的熬夜，我们乳房的美是需要的由内而外的美。

当然了，胸部的保养和养护方法还有很多很多，比如我经常教大家的选对、穿对内衣、包括徒手丰胸升杯等等......

今天只讲丰胸操方法和技巧，只要坚持就定会有奇效的；

我每天早晨6点直播都会带大家一起做5分钟的丰胸操，欢迎你来参加，