徐慧: 肩颈 胸部保养好，穿衣更有精气神
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你好，我是徐慧姐
10个成年人8个肩颈有问题，不是僵硬、酸麻，就是钻心刺骨的疼。你知道吗在中医理论中，心经、胆经和胃经都经过肩颈和胸部，肩颈酸痛与胸部是有一定的关联的。
在中医理论中，经络瘀堵可以导致气血不畅，从而影响整个身体的健康状况。如果经络瘀堵出现在胸部和肩颈部位，就可能会对这些部位产生不利影响。
具体来说，经络瘀堵可能导致以下问题：
1. 胸闷、气短：如果心经、肺经等经络在胸部受到瘀堵，就可能会导致胸闷、气短等症状，影响呼吸功能。
2. 肩颈酸痛：如果肩颈部位的经络受到瘀堵，就可能会导致肩颈酸痛、僵硬等症状，影响肌肉和关节的健康状况。
3. 心理问题：如果胆经等经络在肩颈部位受到瘀堵，就可能会导致情绪问题，如易怒、焦虑等。
刚开始，肩颈像一个慢热的孩子，只是间歇性出现僵硬、不舒服等轻微表现； 慢慢地，每天工作到下午3、4点时，你的脖子、肩背就犹如1000根针同时扎一般，痛到无法专心码字； 结束了白天劳累的工作，好不容易躺在床上，肩颈却一阵阵钻心的疼，让你辗转反侧，难以入眠； 再接着，你会头晕脑涨、注意力不集中，甚至出现肩周炎、颈椎痛，严重影响了正常的工作和生活……
长时间坐立、低头玩手机，导致肩颈肌肉产生炎症，引发肩颈痛； 睡觉姿势不正确、枕头不合适，容易出现肩颈部肌肉拉伤、扭伤，产生不适； 年龄越大，退行性变越严重，毁了脊柱结构间的力学平衡，引起颈肩痛……
带脉通了，肚腩小了，腰腹就好看了......
那有没有一些简单易行又安全的疏通经络的方法？
以下是一些简单易行的疏通经络的方法：
1. 轻柔按摩：可以用手指轻柔按摩穴位或沿着经络轻柔推拿，以促进经络的流通和气血的循环。例如，可以用手指轻轻按摩手心中央的“劳宫”穴位，或在胸前沿着心经轻柔推拿。
2. 热敷：可以用热水袋或热毛巾等物品进行热敷，以促进血液循环、舒缓肌肉和疏通经络。例如，可以用热毛巾在肩颈部位进行热敷。
3. 拉伸运动：可以进行一些简单的拉伸运动，如脖子左右转动、肩膀上下拉动等，以放松肌肉、促进血液循环，同时也有助于疏通经络。
4. 呼吸练习：可以通过深呼吸、缓慢呼气等方式，来调节呼吸和气息，以促进气血运行和疏通经络。
为了让更多姐妹都能美美的度过夏天,都能健康、美丽、自信，我发起了《90天美胸计划》，每一天我用行动表达爱，慧姐陪你一起宠爱你，每天7分钟，90天听话照做让你升杯、逆龄、显瘦，更重要的是让你健康，请听视频👇👇
为什么要发起这个《90天美胸计划》活动，因为90%的女性朋友忘了保养自己的胸部！胸部和肩颈部的经络是相同的，如果胸部的经络不同一定会影响到肩颈......
胸部为什么重要呢？胸部潜藏着每一个身体整体美的最重要关键，重点在于血流；
心脏最靠近胸部，血流通畅时，血液才能顺畅地循环至身体各个角落；
如此一来，血流不通畅而引发的肌肤问题、水肿、肥胖、虚冷等症状都能彻底地改善。
慧姐设计《90天美胸计划》是作为资深内衣专家，帮助超过1000万女性改善胸型和身形的26年+实战经验总结出的适用方法；针对90%女性朋友忘记培育美胸的人高达9成，这些人对于脸部保养丝毫不懈怠，但对于培育胸部和肩颈却没有那么重视......
想想也是，直到现在为止，都没有人告诉你该如何正确的保养胸部，以及保养胸部的重要性，不过，没关系，从今天开始保养也不迟，从今天开始的每一天我用行动表达爱，徐慧陪你一起宠爱你......
每天7分钟,坚持90天你将拥有完美身形，你下垂的胸部，副乳,粗手臂，大肚腩，肩颈都能改善，胸部漂亮的人肌肤通常也比较亮丽，好好的培育美胸就能让你成为全身美人，胸部改变，人生就会变得很不一样！
你没听错，每天7分钟，坚持90天你就会成为全身美人，从今天开始到8月22日
90天听话照做你就会升杯逆龄显瘦，完成90天打卡慧姐还送你专属文胸一件……
每天7分钟分三步完成：
第一步早晨起床后用一分钟时间穿对内衣，非常重要，只需要一分钟就可搞定，下面我把正确穿内衣的方法和分解动作告诉你，我介绍两个方法你只需要按照你的情况选择其中之一方法就可以； 效果真的是出奇的好，不试你就真的不知道好的效果
如果你身材较为匀称，我接下来教你采用快速“徒手升杯7步法”。
第1步 调肩带
先调整肩带，调整至胸下围位置
第2步 勾背钩
勾上背钩，需松紧适度，完全贴合胸下围部位
第3步：调肩带（第二次调）
将罩杯拉高至乳房位置，肩带长度不适当时，可趁此时重新调整
第2步 第3步
第4步：拨侧腹（肚腩）部
把手穿过内衣，将侧腹（肚腩）部的肉往上拨入罩杯里
第5步：调整碗状胸型
一只手由乳房侧面往内退，另一只手把乳房拨到最高处后调整出碗状胸型
第4步 第5步
第6步:上拨提拉胃部
将食指抵在乳下线部位后往上拨，以拉提胃部一带的肉
第7步：上拨调整胸型和肩带
食指由乳头开始，朝着内衣的外侧，将乳房往上拨后调整胸型与肩带
第6步 第7步
以上“徒手穿内衣丰胸7步法”你学会了吗？
下面再介绍一种方法已经穿错内衣多年导致身材变形，用的方法是
5步修复矫正法，
在这之前，先给大家看看原来的我，曾经你们的问题，也是我最大的烦恼；
曾经生完孩子后的我，30多岁时的样子胸部严重下垂，外扩、副乳、粗手臂，圆肩厚背、大肚腩一个都不少；这种身材的痛苦我都有经历，我暗暗下决心一定要改变自己的形象。
再看现在的我，变化是不是很大？ (图片2022年没有修过的原图)，看到这里，你心里是不是也想马上就学会这种方法。
放一段视频你照着做就可以了
上面一分钟可以轻松完成，
不管多忙，你都可以采用的“60秒美胸按摩法”。
这种按摩法除具备各部位的淋巴引流作用外还具备柔化肌肤，使胸部更丰满集中,促使从胸部流失掉的肉回到原来的位置等效果;同时肩颈的淋巴也一同等到改善，血流通畅后，体内所有问题自然就能获得改善。
一分钟五步美胸按摩法如下：
1.一气呵成地由手臂按摩引流至胸前部位
右手握住左手手肘部位后，像抚摸似的按经由大臂＞经由腋下＞从腋下往胸前部位按摩引流，按摩十次。
重复一次1换左侧：左手握住右手手肘部位后，像抚摸似的按经由大臂＞经由腋下＞从腋下往胸前部位按摩引流，按摩10次。
2.由肩胛骨按摩引流至胸前部位
手穿过腋下后＞继续伸向肩胛骨内侧＞手掌贴着肩胛骨，经由腋下后＞一直按摩引流至胸前部位10次；肩胛骨部位感觉僵硬的人，使用这种按摩引流，还可消除肩膀酸痛的现象！
另外一侧换手同样动作
3.刺激腋下的淋巴结
四根手指深深的按入底下有大淋巴结的腋下部位；以四根手指与大拇指捏起腋下部位的肉后，用力掐捏10次以刺激淋巴结；感觉手指深深的按入腋下的部位。
重复一次1换左侧；
4.由下往上按摩乳房部位
左手贴在乳下线部位＞边经过乳头上方＞边朝着喉咙方向移动＞将乳房的肉往上拨。
右手也一样，由乳下线开始往上抚摩；左右手交互按摩，两侧乳房各按摩10次；按摩后乳头的位置就会比后按摩的位置提升了，稍微按摩一下，胸前部位就显得比较丰满，乳头更坚挺，乳房位置也往中间靠。
如果想拥有更漂亮的胸型，坚持每天一分钟的美胸按摩，让你拥有傲人胸部，让自己的人生过得更幸福！
以上就是每天7分钟的《90天美胸计划》，不需要你花大量金钱，不痛苦，不吃药，不节食，只要你每天跟我一起坚持7分钟，你的下垂、外扩、副乳、瘪胸、平胸、小胸、粗手臂、大肚腩、粗腰等问题都会一一解决。
祝你越来越好！
真诚的 徐慧老师
升杯魔术作者
mandyaman中国驰名商标品牌创始人
健康科学内衣发明人
2023.11.24
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