徐慧：101个女性健康密码之57：你想知道每天7分钟，90天让你升杯、逆龄、显瘦是什么神仙操作吗？
👇每天早晨6-8点直播，预约保你有收获👇
找我领取一份《价值巨大的别再穿错内衣了电子书》
👇这是我的第343篇原创内容👇
你好，我是徐慧姐
520是一个浪漫的节日，也被称为“我爱你”节。这一天，许多人会用各种方式来表达自己的爱意，例如送礼物、写情书、约会等等。无论是和情人、伴侣，还是和家人、朋友在一起，都是一个值得珍惜的时刻。
除了表达爱意，520也是一个提醒我们关注健康的时刻。
慧姐用自己的方式在520这一天发起《90天美胸计划》......
为什么要发起这个《90天美胸计划》活动，因为90%的女性朋友忘了保养自己的胸部！
胸部为什么重要呢？胸部潜藏着每一个身体整体美的最重要关键，重点在于血流；
心脏最靠近胸部，血流通畅时，血液才能顺畅地循环至身体各个角落；
如此一来，血流不通畅而引发的肌肤问题、水肿、肥胖、虚冷等症状都能彻底地改善。
慧姐设计《90天美胸计划》是作为资深内衣专家，帮助超过1000万女性改善胸型和身形的26年+实战经验总结出的适用方法；针对90%女性朋友忘记培育美胸的人高达9成，这些人对于脸部保养丝毫不懈怠，但对于培育胸部却没有那么重视......
想想也是，直到现在为止，都没有人告诉你该如何正确的保养胸部，以及保养胸部的重要性，不过，没关系，从今天开始保养也不迟，从今天开始的每一天我用行动表达爱，徐慧陪你一起宠爱你......
每天7分钟,坚持90天你将拥有完美身形，你下垂的胸部，副乳,粗手臂，大肚腩，圆肩厚背都能改善，胸部漂亮的人肌肤通常也比较亮丽，好好的培育美胸就能让你成为全身美人，胸部改变，人生就会变得很不一样！
你没听错，每天7分钟，坚持90天你就会成为全身美人，从今天5月20日 开始到8月22日
90天听话照做你就会升杯逆龄显瘦，完成90天打卡慧姐还送你专属文胸一件……
每天7分钟分三步完成：
第一步早晨起床后用一分钟时间穿对内衣，非常重要，只需要一分钟就可搞定，下面我把正确穿内衣的方法和分解动作告诉你，我介绍两个方法你只需要按照你的情况选择其中之一方法就可以；
如果你身材较为匀称，我接下来教你采用快速“徒手升杯7步法”。
第1步 调肩带
先调整肩带，调整至胸下围位置可与腰带平行
第2步 勾背钩
勾上背钩，需松紧适度，完全贴合胸下围部位
第3步：调肩带（第二次调）
将罩杯拉高至乳房位置，肩带长度不适当时，可趁此时重新调整
第2步 第3步
第4步：拨侧腹（肚腩）部
把手穿过内衣，将侧腹（肚腩）部的肉往上拨入罩杯里
第5步：调整碗状胸型
一只手由乳房侧面往内退，另一只手把乳房拨到最高处后调整出碗状胸型
第4步 第5步
第6步:上拨提拉胃部
将食指抵在乳下线部位后往上拨，以拉提胃部一带的肉
第7步：上拨调整胸型和肩带
食指由乳头开始，朝着内衣的外侧，将乳房往上拨后调整胸型与肩带
第6步 第7步
以上“徒手穿内衣丰胸7步法”你学会了吗？
下面再介绍一种方法已经穿错内衣多年导致身材变形，用的方法是
5步修复矫正法，
在这之前，先给大家看看原来的我，曾经你们的问题，也是我最大的烦恼；
曾经生完孩子后的我，30多岁时的样子胸部严重下垂，外扩、副乳、粗手臂，圆肩厚背、大肚腩一个都不少；这种身材的痛苦我都有经历，我暗暗下决心一定要改变自己的形象。
再看现在的我，变化是不是很大？ (图片2022年没有修过的原图)，看到这里，你心里是不是也想马上就学会这种方法。
放一段视频你照着做就可以了
上面一分钟可以轻松完成，
不管多忙，你都可以采用的“60秒美胸按摩法”。
这种按摩法除具备各部位的淋巴引流作用外还具备柔化肌肤，使胸部更丰满集中,促使从胸部流失掉的肉回到原来的位置等效果;血流通畅后，体内问题自然就能获得改善。
一分钟五步美胸按摩法如下：
1.一气呵成地由手臂按摩引流至胸前部位
右手握住左手手肘部位后，像抚摸似的按经由大臂＞经由腋下＞从腋下往胸前部位按摩引流，按摩十次。
重复一次1换左侧：左手握住右手手肘部位后，像抚摸似的按经由大臂＞经由腋下＞从腋下往胸前部位按摩引流，按摩10次。
2.由肩胛骨按摩引流至胸前部位
手穿过腋下后＞继续伸向肩胛骨内侧＞手掌贴着肩胛骨，经由腋下后＞一直按摩引流至胸前部位10次；肩胛骨部位感觉僵硬的人，使用这种按摩引流，还可消除肩膀酸痛的现象！
另外一侧换手同样动作
3.刺激腋下的淋巴结
四根手指深深的按入底下有大淋巴结的腋下部位；以四根手指与大拇指捏起腋下部位的肉后，用力掐捏10次以刺激淋巴结；感觉手指深深的按入腋下的部位。
重复一次1换左侧；
4.由下往上按摩乳房部位
左手贴在乳下线部位＞边经过乳头上方＞边朝着喉咙方向移动＞将乳房的肉往上拨。
右手也一样，由乳下线开始往上抚摩；左右手交互按摩，两侧乳房各按摩10次；按摩后乳头的位置就会比后按摩的位置提升了，稍微按摩一下，胸前部位就显得比较丰满，乳头更坚挺，乳房位置也往中间靠。
如果想拥有更漂亮的胸型，坚持每天一分钟的美胸按摩，让你拥有傲人胸部，让自己的人生过得更幸福！
以上就是每天7分钟的《90天美胸计划》，不需要你花大量金钱，不痛苦，不吃药，不节食，只要你每天跟我一起坚持7分钟，你的下垂、外扩、副乳、瘪胸、平胸、小胸、粗手臂、大肚腩、粗腰等问题都会一一解决。
扫码进群参与打卡
完成90天打卡慧姐送你专属文胸……
活动时间：即日起至8月22日（七夕）
祝你越来越好！早日拥有完美的身材！
真诚的 徐慧老师
升杯魔术作者
mandyaman中国驰名商标品牌创始人
健康科学内衣发明人
2023.5.22
👇每天早晨6-8点直播，预约一起收获升杯、逆龄显瘦
这是我的第343篇原创内容
请点赞，打赏，在看，转发为我加油~
👇👇关注我👇👇
看更多健康升杯真人秀
🔻长按下方卡片关注徐慧，穿对内衣、选对内衣
轻松塑脂 | 内衣科普 | 身材诊断 | 徒手丰胸
服务1000万+中国女性
慧生活品质女神计划权益如下：
上方扫码联络我
成为我的慧美品质女神俱乐部vip会员 赋能更多女性
文章评论(0)